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Descubre los beneficios de vivir más presente en tu Aquí y Ahora, con este Reto de 21 y sus sencillas técnicas de Atención Plena para que puedas crear un hábito, experimentar y disfrutar todo lo que te aporta esta consciencia en el presente.
Descubre una nueva forma de estar, sentir y vivir realizada a tu medida.
Cuando cree por primera vez el Reto, se llamo Taller Experiencial, pues el propósito de mi creación era que ciertas personas de mi entorno más cercano probarán en carnes propias las sencillas técnicas de atención plena que yo había aprendido (descubierto) y que practicaba, para que pudieran verificar en primera persona los múltiples beneficios que incorporarlas en sus vidas cotidianas, podían suponerles.
Así que cree unos mensajes introductorios y una practica para 21 días que duraría el taller, todo con la intención de crear un hábito, una continuidad en la práctica y lo envía todas las mañanas por Whatsapp...
La experiencia para todos ellos fue muy grata, en algunos casos más reveladora que en otros, pero siempre beneficiosa y constructiva.
Así que, decidí mejorarlo y seguir probando su efecto con más personas durante 6 meses, tiempo en el que se ha ido transformando para llegar a ti lo más mejorado posible … aunque conociéndome seguirá creciendo :)
Mi propósito con el RETO es acompañarte y guiarte durante los 21 días con la clara intención de que puedas descubrir y experimentar lo que te aporta estar más presente, estar y sentir de esta nueva forma consciente, en el Aquí y en el Ahora. Todo ello a través de una reflexión ligada a una técnica de atención plena por día creadas desde mi experiencia y desde el amor por ser un granito de arena en tu descubrir.
Estoy segura de que como mínimo comenzaras un mágico camino a tu descubrir.
Que disfrutes cada momento que decidas estar presente.
Que descubras poco a poco y dejándote llevar lo que te va aportando esta nueva forma de estar, sentir y ser.
Que te demuestres, en primera persona, al final de Reto, los beneficios de estar presente unos minutos de calidad al día, en un total de 21 días.
GUIA "RETO 21 DÍAS AQUI Y AHORA"
En formato pdf. DONDE ENCONTRARAS UNA REFLEXIÓN DIARIA Y UNA PRÁCTICA DIFERENTE PARA CADA DÍA, todo en consonancia a la técnica de plena que toque ese día.
Incluye también enlaces a videos de música y algún otro material como apoyo a las prácticas.
8 PRÁCTICAS, DEL TOTAL DE TODAS , LAS TENDRÁS EN AUDIOS (MP3) PARA DARTE MÁS VALOR AÑADIDO Y ACOMPAÑARTE EN TUS PRÁCTICAS.
TODAS SENCILLAS DE REALIZAR.
TU ELIJES EL MOMENTO Y EL LUGAR.
DURACIÓN DE 3' A 10 '.
+ DE 55 MINUTOS DE AUDIO
¡TODO CREADO PARA MEJORAR TU DESCUBRIR!
Aunque tu trabajo será individual, yo siempre estaré atenta al otro lado para cualquier duda, pregunta, sugerencia o curiosidad que te surja.
Te podrás comunicar conmigo por WhatsApp, Instagram o por correo electrónico.
Te responderé siempre y lo antes posible.
Con la intención de que además de querer descubrir y descubrirte, puedas disfrutas de este RETO y transformar tu día a día sacando lo mejor de ti y saboreando más tu presente. No voy a dejar que el dinero sea un impedimento, ni que te sirva de excusa para no descubrir sus beneficios o para no descubrirte.
Por eso, ESTE MES DE ENERO EL PRECIO DEL RETO 21 DIAS AQUI Y AHORA será SIMBÓLICO... 21 €, SOLO UN EURO AL DÍA ;)
ADELANTE, ES TU MOMENTO …. ¡DESCÚBRETE YA!
Gracias por volverme a recordar que vivir presente tiene que ser un modo de vida...Todas las mañanas he estado encantada de ver que reto hacia hoy. Muchas gracias. Feliz momento.
Al encontrar el mensaje todas las mañanas, me llega esa necesidad de sentirme bien. Necesitamos nuestro tiempo pues sin el vivimos, tal vez igual, pero sin ilusiones. Hagamos esa reflexión. Mi tiempo es para mi...un tesoro, diez minutos pero míos.
Estoy feliz porque ahora sé que estoy viva por sentir, tocar y saber que más personas estamos juntas en esto. Gracias Sonia.
Gracias por esta oportunidad que nos has ofrecido...el momento para poder permitirnos Estar y Ser. En mi caso para aprender a autorregularme plenamente consciente del momento presente. Estoy aprendiendo a dirigir, estabilizar e incrementar el potencial de mi atención, con ello obtengo más claridad mental y no me quedo anclado en la estrechez de mis pensamientos. En definitiva, ha sido una experiencia de bienestar integral... Gracias Sonia.
Estoy muy contenta con el Taller, cada mañana lo primero que hago es mirar el móvil para ver cual es el nuevo reto. Me ha echo recordar que hay que parar un poquito a observar las cosas y sentimientos, porque vivimos demasiado rápido y sin percibir sensaciones. Gracias guapa.
Gracias Sonia, por tu dedicación, tu tiempo y sobre todo por enseñarnos a que si con solo 5 minutos para nosotras hacemos que todo sea mejor...con más tiempo seguro será excepcional. Besos.
Gracias por tu ayuda. Estos días han sido como abrir una puerta que con la rutina diaria está normalmente cerrada. Darme unos minutos para solo respirar, escucharme y sentir... sentir más relajación, mayor bienestar. Besos.
SER CONSCIENTE TE TRAERÁ UNA VIDA QUE SABE MÁS A VIDA:)
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